بهترین کتاب های توسعه شخصی در سال 2022


1. بهترین کتاب توسعه شخصی: مصونیت از تغییر توسط رابرت کیگان و لیزا لاهی

بهترین کتاب توسعه شخصی

لاهی و کیگان در این کتاب به بررسی قدرت باور می پردازند. باورهای ما قوی هستند و می توانند تغییر را بسیار دشوار کنند. اما اگر بتوانیم مکانیسم‌هایی را درک کنیم که چرا تغییر اینقدر دشوار است، می‌توانیم به جلو حرکت کنیم و به پتانسیل‌های خود رشد کنیم. مصونیت در برابر تغییر که پر از “مطالعات موردی عملی تشخیصی و متقاعد کننده” است، به این به شما کمک می کند تا به طور مستقیم بر باورهای خود برای تغییر پایدار تأثیر بگذارید.

کتاب مصونیت در برابر تغییر برای همه کسانی که علاقه مند به رشد و توسعه شخصی هستند بسیار توصیه می شود. این کتاب قابل تامل، الهام بخش و چشم باز است. این به وضوح توضیح می دهد که چگونه ما معمار مصونیت خود در برابر تغییر هستیم که رشد و توسعه مداوم را بسیار دشوار می کند. رابرت کیگان و لیزا لاهی مثال‌های واقعی زیادی از مشتری ارائه می‌کنند که می‌تواند شما را راهنمایی کند که چگونه می‌توانید از محتوای خود و مشتری‌تان برای تغییر سیستم استفاده کنید. اوانجلوس برتسکاس، مربی توسعه شخصی

2. اثر درونی عدالت نژادی اثر روندا مگی

بهترین کتاب توسعه شخصی

همه ما عادت هایی داریم که می خواهیم آنها را تغییر دهیم. ذهن آگاهی روشی موثر برای بررسی این عادات است تا تأثیری پایدار داشته باشد. در این کتاب تامل برانگیز، روندا مگی ذهن آگاهی را با کارهای درونی مورد نیاز برای خنثی کردن نژادپرستی ناخودآگاه، حذف موانع شخصی و شناسایی تهاجم خرد پیوند می‌دهد تا بتوانیم از طریق تفاوت‌های منحصربه‌فرد خود به عنوان یک جامعه جهانی، همدل‌تر شویم و به هم متصل شویم.

« تأثیر درونی عدالت نژادیهر یک از ما را تشویق کرد که هویت فردی، خانوادگی و گروهی را که در کودکی آموخته ایم، بزرگ شده ایم و در بزرگسالی در آن شرکت کرده ایم، بشناسیم. استراتژی‌ها به من این امکان را می‌داد که به تجربیات خودم از «دیگری» و آسیب‌پذیری‌های مرتبط نگاه کنم. “در نتیجه، من برای شنیدن تجربیات افراد بیشتری بازتر شدم و می‌توانستم با واکنش کمتری گوش کنم.” دینا مارکیند، استاد توسعه و بهبود شخصی

3. چرا مدیتیشن؟ نوشته متیو ریکارد

بهترین کتاب توسعه شخصی

تا به حال به این فکر کرده اید که آیا باید مدیتیشن را امتحان کنید؟ متیو ریکارد در این کتاب کوتاه، نظریه و معنویت مراقبه را با درک عمیق و دقیق متون تاریخی و معلمان بودایی بررسی می کند. این پس‌زمینه غنی به راهنمایی‌های عملی همراه با نمونه‌های دنیای واقعی منجر می‌شود که چگونه مدیتیشن روزانه می‌تواند عمیقاً غنی‌کننده باشد و بر دیدگاه ما نسبت به خود و جهان تأثیر بگذارد.

برای کسانی که می خواهند یک تمرین مدیتیشن را شروع یا اصلاح کنند، i چرا مدیتیشن: کار با افکار و احساسات من متیو ریکارد را توصیه می کنم. ریکارد به عنوان یک دانشمند و راهب که بیش از 40 سال در هیمالیا زندگی کرده است، دستورالعمل های مختصر و در عین حال کاملی در مورد کار با ذهن ارائه می دهد. علاوه بر این، او مروری بر نظریه، معنویت و جنبه های عملی مراقبه ارائه می دهد و آموزه های شرقی را در قالبی ارائه می دهد که خواندن آن برای خوانندگان آسان باشد. جولیان دیودو، مربی توسعه شخصی

4. بهترین کتاب توسعه شخصی: اکنون رایگان، توسط بروس تیفت

بهترین کتاب توسعه شخصی

روند درمان و درک عمیق معنوی بیش از آنچه فکر می کنیم در هم تنیده شده اند و پذیرش این دوگانگی می تواند ما را آزاد کند. بروس تیفت در کتابش اکنون آزادانه، این دو دیدگاه به ظاهر متضاد در یک گفتگوی تحریک آمیز شرکت می کنند. Tift با کاوش در رویکرد «توسعه‌ای» روان‌درمانی و بررسی حمایت و مخالفت آن با فلسفه بودایی، مسیر همیشه در دسترس آزادی شخصی را به ما نشان می‌دهد.

«بروس تیفت در کتاب» در رایگان بر مسئولیت شخصی به عنوان پادزهر در برابر رنج های غیرضروری تأکید می کند. او با بصیرت یک مدل غربی از درمان را با اصول تفکر شرقی ادغام می کند و با خود آگاهی می آورد که چگونه می توانیم خود را از وابستگی حالت روانی خود به شرایط بیرونی رها کنیم. “این به طور موثر فضایی را برای اذعان به اینکه چگونه تجربیات رشدی بر رفاه ما تأثیر می گذارد، ایجاد می کند، در حالی که قدرت تمرکز، حضور و پذیرش آنچه که هست را تشخیص می دهد.” کارن دال، مربی بهبود شخصی

5. بهترین کتاب رشد شخصی: هنر خوشبختی اثر دالایی لاما و هاوارد کاتلر

بهترین کتاب توسعه شخصی

دالایی لاما همیشه خوشحال است اما چگونه این کار را انجام می دهد؟ این شادی از اعتقاد اصلی او شروع می شود و از این واقعیت ناشی می شود که شادی هدف زندگی است. دالایی لاما که با همکاری روان درمانگر دکتر هاوارد کاتلر نوشته شده است، تجربیات خود را برای کشف اینکه چگونه همه ما می توانیم با اضطراب، افسردگی، ناامیدی و موانع در زندگی روزمره خود کنار بیاییم به اشتراک می گذارد. این کتاب یکی از اولین ها در ژانر کتاب های شادی است و سنگ بنای روانشناسی مثبت گرا است.

به نظر من این کتاب برای زندگی من به عنوان یک مربی حرفه ای و یک انسان مفید است. با انبوهی از ایده های قدرتمند، دوست دارم آن را نزدیک خود نگه دارم تا بتوانم هر از گاهی به آن نگاه کنم، آن را بررسی کنم، به نکات مختلف این کتاب توجه کنم و در ادغام مفاهیم و اقدامات با پتانسیل فکر کنم. برای تقویت تجربه انسانی . » الن برنز، مربی رشد

6. بهترین کتاب توسعه شخصی: زندگی کاری خود را توسط بیل برنت و دیو ایوانز طراحی کنید

محیط کار ما تاثیر زیادی بر بهره وری و احساس راحتی و موفقیت ما در کار دارد. برنت و ایوانز نظریه طراحی و تأثیر مادی آن بر موفقیت و شادی کارگران را بررسی می کنند. گام به گام و فصل به فصل، برنت و ایوانز ابزارهایی را برای تغییرات مثبت ارائه می دهند، چه بخواهید شغل فعلی خود را معنادارتر کنید و چه ادامه دهید. اگر می خواهید زندگی کاری معنادارتر، پرمشغله، سازنده و سرگرم کننده تری داشته باشید، این کتاب عالی برای خواندن است.

این کتاب از تمرین‌های تفکر طراحی استفاده می‌کند تا به خواننده کمک کند درباره زندگی کاری خود فکر کند و اهداف واقع‌بینانه را تعیین کند، در حالی که جعبه ابزاری برای مقابله با مشکلات رایج زندگی کاری فراهم می‌کند. تفکر طراحی به خواننده این امکان را می‌دهد که در صورت مواجهه با موانعی که باعث می‌شود در کار خود احساس “گیرکردگی” کند، باورهای ناکارآمد خود را دوباره چارچوب بندی کند. مربی ماری استیونسون، انضباط شخصی

7. منبع: رازهای جهان اثر دکتر تارا سوارت

دکتر تارا سوارت، متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک سابق و مدرس ارشد MIT Sloan، شواهدی را به جهان ارائه می کند. او در کتابش «آخرین پیشرفت‌های علوم اعصاب و روان‌شناسی رفتاری، از جمله علوم اعصاب، مغناطیس، تفکر عاطفی و منطقی، و حتی هیدراتاسیون، مراقبت از خود، و آرامش» و چگونگی همپوشانی آنها با قانون جذب را مورد بحث قرار می‌دهد. . کتاب او، همراه با رشد شخصی او از شک و تردید به مؤمن سرسخت، دانش عملی همراه با الهام و بینش را ارائه می دهد تا به افراد در تنگنا کمک کند تا به سوی تحققی مطمئن حرکت کنند.

منبع: اسرار جهان توجه علمی به مفاهیم شناخته شده برای بسیاری از مربیان، مانند “فکر، باور، دستیابی” و “افکار تبدیل به چیز می شود.” دکتر سوارت بیبر به دور از جادو و شک و تردید علم، نشان می دهد که چرا ابزارهایی مانند تأیید و نشانه های بصری کار می کنند و چگونه هر یک از ما می توانیم آگاهی خود را تغییر دهیم، که در نهایت منجر به اعمال ما می شود. زندگی مورد نظر خود را خلق کنید. برای همه کسانی که به دنبال ارتقای زندگی خود به سطح بالاتر هستند، این کتاب افزودنی ارزشمند به مجموعه شماست. راب میشلوچی، مدرس مهارت های علمی و توسعه علمی

8. بهترین کتاب توسعه شخصی: هوش مثبت نوشته شیرزاد چمین

آیا به دنبال تحقق شخصی و حرفه ای هستید؟ بسیاری از ما در مورد ترسیم تصویری از خود، نگرش آرامی داریم. تحقیقات Chamine 10 روش رایج را نشان داد که خرابکاری خود می تواند به هر کسی که سعی در دستیابی به پتانسیل کامل خود دارد آسیب جدی برساند. او به شما کمک می کند تا بفهمید واقعاً چقدر پتانسیل دارید و گام های خاصی را برای دستیابی به آن ارائه می دهد که با پیشرفت شما استرس و شادی را کاهش می دهد.

شیرزاد در هوش مثبت مفاهیم حکیم و خرابکار را توضیح می دهد. شیرزاد با بررسی اینکه چگونه تمرینات ساده ای مانند استفاده از تکرارهای PQ می تواند خرابکاران شما را ضعیف کند و حکیم شما را تقویت کند، به شما کمک می کند تا به بالاترین موفقیت و شادی پایدار دست یابید. از بین تمام آموزش‌های توسعه شخصی و مربیگری که انجام داده‌ام، این ساده‌ترین و آسان‌ترین اجراست و بیشترین سود را برای من داشته است. بهتر از این، بازخوردهای مشابهی از مشتریانم دریافت می کنم. کریستینا لیو، مربی بهبود شخصی

9. پرسش فروتن: هنر پرسیدن ملایم به جای گفتن درخشش ادگار

بسیاری از ما در مورد ترسیم تصویری از خود، نگرش آرامی داریم. و زمانی که با فردی که با او صحبت می کنیم ارتباط برقرار نمی کنیم، مکالمات ما ممکن است با شکست مواجه شود و باعث شود اطرافیان ما – به ویژه کارمندان ما – احساس عصبانیت، ناسپاسی و تعطیلی کنند. در عوض، ما گفتگوهای خود را با یک تحقیق فروتنانه و میل به یادگیری شروع می کنیم، می توانیم گفتگوهای مشارکتی و خلاقانه ای ایجاد کنیم که منجر به موفقیت و انسجام بیشتر تیم شود.

در این حجم کوچک، شاین رهبران را تشویق می‌کند تا فلسفه‌ها، سیاست‌ها و شیوه‌هایی را امتحان کنند که رهبری را از جهت‌گیری «گفتن» به جهت‌گیری «خروج» تبدیل می‌کند. او استدلال می کند که رهبران “رفتار حمایتی مثبت را برمی انگیزند” و با هدایت “نگرش های علاقه مند و کنجکاوی” و “میل به ایجاد روابط” به تیم ها انگیزه می دهند. اعضایی که در حال بررسی چگونگی سازگاری با چالش‌های رهبری جدید هستند، این راهنما را مفید یافته‌اند، به‌ویژه در تأکید بر اینکه چگونه موفقیت تیم تنها به آنها بستگی ندارد.» راس دوورمن، مربی توسعه شخصی

10. بهترین کتاب توسعه شخصی: چگونه احساسات توسط لیزا فلدمن بارت ساخته می شوند

آیا تا به حال با احساسات خود مبارزه کرده اید؟ تعجب می کنید که آنها از کجا آمده اند؟ اکنون، لیزا فلدمن بارت، روانشناس و عصب شناس، با تحقیقات پیشگامانه دریافته است که احساسات، به جای اینکه در بخش های خاصی از مغز ما ذخیره شوند، در واقع به طور کامل در لحظه ایجاد می شوند و به ما قدرت بیشتری از آنچه قبلاً فکر می کردیم، می دهند. اگر تا به حال فکر کرده اید که احساسات از کجا می آیند، چگونه فرزندان شما می توانند از نظر عاطفی باهوش تر شوند، یا اینکه آیا احساسات بر ایده ها تأثیر می گذارند، این کتاب برای شماست.

«لیزا فلدمن بارت به من توصیه کرده است که چگونه احساسات ایجاد می شود ، زیرا این کتاب در درک من از نحوه ایجاد احساسات در مغز پیشرفت کرد. اینطور نیست که احساسات از قبل در درون ما وجود داشته باشد و بسته به موقعیت، به طور خودکار در زندگی شخصی ما ظاهر شود. در عوض، فلدمن به ما نشان می دهد که احساسات ساخته می شوند. مغز بر اساس تجربه و یادگیری قبلی یک احساس را «پیش‌بینی» می‌کند. “به این معنی است که ما می توانیم احساسات خود را بر اساس تجربیاتی که تصمیم داریم در زندگی خود داشته باشیم تحت تاثیر قرار دهیم!” روبرتو کوارون، مربی توسعه شخصی

بهترین کتاب رشد شخصی: نتیجه گیری و پایان

در این مقاله 10 کتاب مهم را معرفی کرده‌ایم که به شما کمک می‌کند تا در بهبود شخصی، پیشرفت شخصی و رشد شخصی بهتر عمل کنید.